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[질문] 다리살빨리빼는법알려주세요!!팔뚝살도알려주면좋구요!!

조회수 39 | 2010.02.01 | 문서번호: 11420980
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.01

다리를교차한채로서서무릎을뻗고상반신을굽힌다.손은가능한한발에가깝게닿도록한다.반대쪽도같은방법으로실시한다.매3초간각5회실시.하늘자전거도함께하기

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