[질문] 허벅지살 찌려면 어떻게해야하죠 하체부실인데

살찌려면은 음식을 많이드셔야해요.우유 자주드세요.아니면 근육으로 하체를 튼실하게 하는방법이있는데 앉았다일어나기 2~300개정도 하면된다네요^^;