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[질문] 엉덩이살빼는방법,팔뚝살빼는방법

조회수 34 | 2010.01.31 | 문서번호: 11409828
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.31

팔뚝-양손에덤벨을들고한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지/엉덩이-식이조절병행하면서걷기와스트레칭등규칙적운동

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