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[질문] 스키니입을수있을정도로 허벅지살빠르게빼는운동법좀알려주세요 요가빼고

조회수 30 | 2010.01.29 | 문서번호: 11389899
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.29

1왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다. 2오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다. 3펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한다.

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