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[질문] 파워워킹 쉽게 말해주세요

조회수 208 | 2007.10.24 | 문서번호: 1138309
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.24

보통 1시간에 6.4∼8㎞의 속도로 걷는데, 달리기를 할 때보다 운동효과가 커진다. 하루 30분 이상, 1주일에 3회 이상 실시해야 효과가 있다

[무물보AI]
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