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[질문] 제가 175에 52키로 말랐는데요 그래서그런지다리힘이많이약해요 다리힘키우는법좀알려

조회수 47 | 2010.01.28 | 문서번호: 11377221
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.28

일단체중증가를하시구요.간단히집에서할수있는것은아령들고앉았다일어서기가있습니다.상체는고정하고하체힘만으로앉되허벅지와종아리가직각될정도만앉으세요

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