[질문] 수영선생(?)보면삼각수영복입어도될정도로 허벅지 안쪽최대한 쫙 뺄수있는방법 그후근

바로누워서 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 올린다. 다리를 위로 한 상태에서 자전거 타는 동작을일단 100개를 목표로 잡고, 차츰 늘려나가는 것이좋다