[질문] 잠자고싶은데잠이안와여어뜩하조

잠이오지않을때엔 편안한 노래를 듣거나, 따뜻한 우유를 먹는것만으로도 효과를 볼수 있다고합니다. 또 목욕, 독서 등을 통해 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.