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[질문] 여자가집에서팔힘을기면도구없이방법과주먹기술여자가윗몸일으키기를할경우적당한횟수

조회수 51 | 2010.01.26 | 문서번호: 11349442
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.26

1.팔을어깨만큼벌리고10개하기2.팔을어깨넓이1.5~2배벌리고10개하기3.다리를침대나의자에올린후그상태에서1번하기4.3과마찬가지자세로한후2번하기꾸준히해야해요

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