일단 몸을 따뜻하게 해주세요 그리고, 숨을 작게 쉽니다. 평소의 1/3 이나 1/4 정도만 들이마시고, 내쉬고를 가볍게 반복합니다. ... 어느덧 멈추게 되지요.
당신은 어느 그룹입니까?