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[질문] 의자에안자서할수있는허벅지살빼는운동

조회수 212 | 2010.01.19 | 문서번호: 11256618
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.19

손으로의자를잡고무릎을1/2정도앉습니다의자에서양다리쭉펴면서위로들어올려줍니다숙달이되면다리를들어올려5초동안유지합니다

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