[질문] 허리가너무쑤셔요눕질못하겠음파스붙일까요 안아프게하는방법

우선간단한체조로서똑바로누운상테에서무릎을세워한쪽씩가슴쪽으로잡아당기면서머리를무릎쪽으로숙이는동작을하시면됩니다.그리고평상시허리돌리기많이하면되요.