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[질문] *종아리살빼는법좀

조회수 29 | 2010.01.13 | 문서번호: 11180995
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.13

팔과 무릎을 바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를 들어올리는데 차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을 해준다.양쪽10회씩 3회 실시한다.

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