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[질문] 요새너무많이먹고안움직여서살이너무쪘는데 제가급하게빼야되거든요 1주일안에최대한?

조회수 55 | 2010.01.11 | 문서번호: 11153535
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.11

답변:계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)일주일3회이상20분이상/하루에2리터물마시기/간식은금물

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