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[질문] 공부할때할수잇는 (앉아잇을때) 다리살빼는방법좀요효과적인걸루

조회수 39 | 2010.01.07 | 문서번호: 11107893
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.07

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉고손으로발끝을잡고팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린채무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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