보폭을 넓게30분 이상 빠르게 걸어 보세요. 오래 서있어야 할땐 한쪽 다리에 힘을 주었다 빼는 것을 번갈아 반복 하면 다리에 알통이 생기는 걸 막을 수있구여
당신은 어느 그룹입니까?