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[질문] 허벅지바깥쪽살 빼는법

조회수 217 | 2010.01.06 | 문서번호: 11089561
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.06

양쪽다리를 포개놓은상태에서 옆으로눕습니다,한쪽팔은팔꿈치를바닥에대상체를들어지탱해주신상태에서위쪽다리를45도정도들어올린다20회3세트시행

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