[질문] 팔뚝살 가장 빨리빠지는방법은??

1) 머리 위로 팔 자주 올리기 2) 팔 근육 자주 만져주기 3) 팔 동작은 크게 4) 자주 사용하지 않는 팔 중심으로 운동