[질문] 하체비만에효과적인거뭐없나요? 어떻게해야얇아질까요...먹는것도어캐먹어야좋아요

하체비만에효과적인운동은빠르게걷기(조깅)과자전거타기가 있습니다. 단기간에 빠지지는 않지만꾸준히하시면좋구요.먹는것은 식사량줄이시고간식절대금물