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[질문] 어깨좁아지는법좀요

조회수 27 | 2009.12.21 | 문서번호: 10893502
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.21

무릎을구부린채로 누워아령을든양팔을 몸과직각이되도록 옆으로벌린다음 아령을양손이가슴위쪽의중앙에모이도록동시에올리면서하시면면됩니다

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