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[질문] 3일만에하복근만드는법요

조회수 28 | 2009.12.16 | 문서번호: 10833876
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.16

상복부-윗몸일으키기자세에서숨을내뱉으며명치를바라보고상반신을말아까딱거리듯이,윗배에힘주기/하복부-누워서다리를십센치들고삼심센치높이정도까지수영발차기

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