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[질문] 볼살빼는방법팔뚝살빼는방법

조회수 20 | 2009.12.15 | 문서번호: 10818012
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.15

팔뚝-의자에다리를올려놓고상체를지탱시킨상태에서힙을굽혀아령을잡는다.힙에서부터발끝만을이동시켜아령을뒤쪽으로들어올린다.볼-손바닥을볼에대고10번씩돌려줌

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