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[질문] 허벅지랑 종아리얇아지는방법좀

조회수 20 | 2009.12.13 | 문서번호: 10796657
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.13

양손엄지를크로스한상태에서손바닥을밀착시키고팔을위로뻗는다.무릅을굽리호엉덩이는뒤로최대한뺀다.시선은45도위로보고40초간유지하면서호흡을3번반복

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