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[질문] 엉덩이살 허벅지살단기간에빼기

조회수 150 | 2009.12.13 | 문서번호: 10796370
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.13

엉덩이살빼기-팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.허벅지살-자전거타기운동,하늘자전거

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