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[질문] 남자 치골근만드는법좀 자세하게요

조회수 554 | 2009.12.08 | 문서번호: 10728927
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.08

양발을어깨넓이로벌리고서서주먹쥔양손을가슴앞에모은다.숨을'훅'하고내쉬며한쪽무릎을어깨까지탁차올렸다내린다.다리힘이아닌복부의힘을이용하고바로2로넘어감

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