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[질문] 엉덩이작아지는법ㅋ

조회수 29 | 2009.12.06 | 문서번호: 10693620
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.06

한쪽팔로상체를지지하고옆으로눕는다(불편하면팔을베고옆으로누워도무방하다)다리를들어올렸다가내린다.스트레칭을할때는각동작을5-10초유지한다.좌우10-20회

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