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[질문] 종아리알빼는법좀요빨리요

조회수 15 | 2009.12.03 | 문서번호: 10652682
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.03

의자에서발목위로들어올리기방법알려드릴께요^^ 허리를세우고배에힘을준다음호흡을뱉으면서발목을올린다.천천히호흡을뱉으면서발목을아래로10~15회씩반복한다.

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