우선 매일 저녁 줄넘기를 하시구요. 6시 이후에 금식하시고. 평소에 드시던 양의 40%정도만 섭취해주시면 일주일만에 5kg은 기본입니다. 장기간하진마시구요 ^^
당신은 어느 그룹입니까?