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[질문] 노래 숨들이마쉴때횡경막을어떻해팽창하게만드나요

조회수 248 | 2009.11.30 | 문서번호: 10627245
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.30

명치&골반허리위쪽꼬리뼈힘을주어숨을배로몰아.숨은배꽉차게되고배에힘이저절로들어가.그상태에숨3~5초간참고천천히입으숨을내뱉고.가슴에서배로숨을밀어내세요

[무물보AI]
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