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[질문] 빨리잠드는방법

조회수 14 | 2009.11.27 | 문서번호: 10586981
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.27

목.팔.다리등을 쭈욱펴는스트레칭을 하면혈액순환이잘되서 잠이잘와요.오후엔카페인섭취를 줄이시고 낮잠을 오래자는것도 금물.너무 더워도숙면에방해되요

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