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[질문] 다리얇아지는법(남자)

조회수 70 | 2009.11.23 | 문서번호: 10540576
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.23

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복하세요.15회씩3회실시합니다다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45도만들어오렸다가내리세요각5초씩유지

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