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[질문] 레이즈를어떻게하죠운동중하나라던데

조회수 35 | 2009.11.21 | 문서번호: 10527107
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.21

레그레이즈를말하시는거같네요.누워서다리를직각으로허공에올리신후,복근의힘으로다리를천천히내리시되(완전히말고)다시 직각으로올리는동작을반복하는겁니다

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