[질문] 11자다리만들려면어떻게해야하죠??

혼자서 할 때는 벽을 보고 앉아 다리를 최대한 벌린체 5~10초간 유지합니다.그 후에 좌측으로 숙여서 5~10초 우측으로 숙여서 5~10초간을 버팁니다.