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[질문] 허벅지살어떻게빼요? 하늘자전거말구요

조회수 138 | 2007.10.11 | 문서번호: 1029719
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.11

허벅지1.바닥에양손과양무릎을대고등을쭉펴자.숨을내쉬면서무릎이엉덩이높이까지올라오도록왼쪽다리를들어올린다.무릎을직각으로구부린채,자연스럽게호흡하면서4

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