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[질문] 다리를 찢으려면어떻게 해야해요?

조회수 34 | 2009.11.04 | 문서번호: 10296288
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.04

혼자서 할 때는 벽을 보고 앉아 다리를 최대한 벌린체 5~10초간 유지합니다.그 후에 좌측으로 숙여서 5~10초 우측으로 숙여서 5~10초간을 버팁니다.

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