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[질문] 뱃살이랑 허벅지랑 팔뚝이요～～

조회수 25 | 2009.11.01 | 문서번호: 10265291
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.01

팔뚝:1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다.2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다 이것을수시로반복하

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