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[질문] 아침7시기상에서6시로꼭바꿔야해요 확실한방법부탁요!!

조회수 34 | 2009.10.30 | 문서번호: 10242675
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.30

수면리듬을바꾸기위해2주정도의기간을갖고평소보다30분씩앞당기는계획을세우고주말도취침시간,일어나는시각도한두시간이상늦춰지지않도록해야한다는것이에요.

[무물보AI]
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