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[질문] 효과적으로살빼는법 단시간많은체중

조회수 39 | 2009.10.29 | 문서번호: 10234586
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.29

최우선으로는8시이후로밥굶기!! 밥먹고4시간후에잠자기가있구요.하루에1000kcal만섭취하시고하루한시간씩운동으로파워워킹이나수영같은운동으로1주일5키로감소

[무물보AI]
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