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[질문] 엉덩잇살 빼는방법좀 가르쳐주새요

조회수 44 | 2009.10.25 | 문서번호: 10187874
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.25

팔,무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음한쪽다리를 차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.2.반대다리도같은동작을해준다.3.각각20회씩반복한다.라고합니다^^

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