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[질문] 다리살빠지는운동알려주세요

조회수 39 | 2009.10.24 | 문서번호: 10175960
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.24

종아리살빼는운동-누워서엉덩이들기 ①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.

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