금연, 절주, 하체강화, 야한상상,하루 항문 조이기 100회(1회당 약 2초),직장에서 올바른 자세로 앉기, 충분한 수면 ,성교전 키스를 오래하기 등이 있습니다.
당신은 어느 그룹입니까?