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[질문] 엉덩이가만이튀어나온오리엉덩이인데심한데고치는운동법하고오리엉덩이가왜데는지정확

조회수 38 | 2009.10.17 | 문서번호: 10088475
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.17

①엎드려양다리모아30cm정도위로②3초정지후원래자세5회반복③이운동을할수있으면동시에가슴을젖혀상체를일으킴팔도올리고(뒤로)되도록상체를뒤로젖히도록함

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