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[질문] 체중감량법자세히설명

조회수 53 | 2009.10.16 | 문서번호: 10069774
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.16

밥량은1인분량의2/3수준을유지한다.아무리바빠도격일로일주일에3-4회는운동한다.한번운동할때최소40분은지속해서운동한다.유산소+근력운동함께병행한다.

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