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[질문] 엉덩이살빼는법알려주세요자세하게ㅠㅠ집에서할수있는운동이요!

조회수 24 | 2009.10.11 | 문서번호: 10003133
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.11

누워서무릎을세운다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.-20회이상반복한다. 꾸준히하시면효과만점!

[무물보AI]
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