식이 다이어트에는 삶은 고구마가 더 좋습니다. 삶은 고구마는 혈당지수가 낮아 체중감량을 도와주며, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 혈당이 빨리 오르면 지방으로 전환되어 체중 증가를 유발할 수 있으므로 혈당지수가 낮은 삶은 고구마를 선택하는 것이 좋습니다.
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