남성 30대 88kg의 경우, 일반적으로 하루에 약 2000-2500kcal의 칼로리를 섭취하여 유지할 수 있습니다. 그러나 다이어트를 원한다면 하루에 1500-1800kcal 정도의 칼로리를 섭취하는 것이 적당할 수 있습니다. 이는 개인의 신체 활동 수준, 목표 체중 감량량 등에 따라 다를 수 있으므로 개별적인 상담이 필요합니다.
참고 URL: 'https://www.hidoc.co.kr/healthqna/view/C0000331528'