가창시험을 앞두고 긴장하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 긴장을 푸는 방법을 알고 있다면 더욱 도움이 될 수 있습니다.
조용한 장소에서 눈을 감은 채 편안한 자세로 앉거나 누운 다음, "팔과 다리가 무겁게 느껴진다", "팔과 다리가 따뜻하게 느껴진다", "호흡은 차분하고 규칙적이다" 등의 구절을 반복적으로 되뇌며 몸의 무게감, 온기, 이완을 상상하도록 연습해보세요. 이를 통해 긴장을 풀고 편안한 상태로 가창시험에 임할 수 있습니다.
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긴장을 푸는 방법 - MyIBD