배고플 때에는 건강에 좋은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 밤에는 소화가 잘 이루어지지 않으므로 가벼운 음식을 선택해야 합니다. 통곡물 과자와 치즈, 오트밀, 호두, 키위나 타트 체리, 요거트 등이 밤에 배고플 때 도움이 되는 음식입니다. 이외에도 물을 마시거나 씹는 것, 스트레칭을 하는 것, 시간을 보내는 것도 배고픔을 참는데 도움이 됩니다.
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