눈에 좋은 식품으로는 블루베리, 시금치, 등푸른 생선, 녹차, 등이 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하여 망막의 색소체인 로돕신의 재합성을 촉진하고 시력 회복에 도움을 줍니다. 시금치에는 비타민 A와 루테인, 제아크산틴이 풍부하여 눈 건강에 도움을 줍니다. 등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하여 안구 건조증을 개선하고 눈의 상처를 회복시킵니다. 녹차에는 카테킨 성분이 있어 안질환을 예방하는 효과가 있습니다.
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