옥수하고고구마은같이막어도되나요

Question

옥수하고고구마은같이막어도되나요

지식로그 사용자 · Accepted Answer

- 네, 옥수수와 고구마를 함께 먹어도 되지만 주의가 필요합니다. 두 식재료 모두 전분과 식이섬유가 많아 소화가 느린 편이라 함께 먹으면 위에 머무는 시간이 길어져 더부룩함, 가스, 소화불량을 느낄 수 있습니다. 특히 소화기능이 약한 분들이나 속이 잘 더부룩한 분들은 불편함이 더 클 수 있습니다. (참고: https://brighty.tistory.com/387, https://jamju5.tistory.com/entry/%EC%98%A5%EC%88%98%EC%88%98%EC%99%80-%EA%B6%81%ED%95%A9%EC%9D%B4-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%98%A5%EC%88%98%EC%88%98%EB%9E%91-%EA%B0%99%EC%9D%B4-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%95%88-%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EC%95%84%EC%9A%94, https://jamju5.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88%EC%99%80-%EA%B6%81%ED%95%A9%EC%9D%B4-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-15%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EC%83%81%EA%B7%B9%EC%9D%B8-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EC%9D%80) - 함께 먹고 싶다면 다음 방법으로 부담을 줄이세요. - 양을 적당히 나눠서 먹기(한 끼에 과하게 섭취하지 않기). (참고: ⟪⟪TAG:2⟫⟫) - 소화에 도움이 되는 반찬이나 발효식품(김치, 된장류, 요거트 등)을 곁들여 섭취. (참고: ⟪⟪TAG:1⟫⟫, ⟪⟪TAG:2⟫⟫) - 채소나 단백질(닭가슴살, 콩류 등)을 함께 먹어 영양 균형을 맞추기. (참고: ⟪⟪TAG:0⟫⟫, ⟪⟪TAG:2⟫⟫) - 혈당 관리가 필요한 분은 탄수화물의 총량을 조절하세요. (참고: ⟪⟪TAG:2⟫⟫) - 결론: 건강한 사람이라면 가끔 같이 먹어도 큰 문제는 없지만, 속이 약하거나 평소 소화 불편을 겪으신 분들은 양을 줄이거나 시간차를 두고 섭취하는 것이 더 안전합니다. (참고 자료: ⟪⟪TAG:0⟫⟫, ⟪⟪TAG:1⟫⟫, ⟪⟪TAG:2⟫⟫)

[질문] 옥수하고고구마은같이막어도되나요

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